8(495) 970-98-98 ; 8-916-658-41-05

rotova.n@yandex.ru Заказать звонок
Главная > Информация > Таблица мер веса и объема

Таблица мер веса и объема

Вы съели примерно горсть орешков, но не знаете, сколько в ней грамм? Хотите рассчитать калорийность продуктов, но выбросили упаковку, на которой написан вес масла или крупы?

Тогда обратите внимание на нашу таблицу мер веса и объема. Она поможет Вам сориентироваться в собственном питании и всегда знать количество потребляемых продуктов, а, следовательно, проще рассчитывать ежедневный рацион и энергетический баланс.


«Таблица калорийности»-СКАЧАТЬ
Продукт
Тонкий  стакан (250 см2)
грамм
Граненый стакан (200 см2)
Столовая ложка
(грамм)
Чайная ложка
(грамм)
1 штука
(грамм)
Арахис
175
140
20
 
 
Варенье
330
270
50
17
 
Вишня свежая
190
150
30
 
 
Вода
250
200
18
5
 
Горох лущеный
230
 
 
 
 
Горох нелущеный
200
 
 
 
 
Желатин гранулированный
 
 
15
5
 
Изюм
190
155
25
7
 
Какао порошок
 
 
25
9
 
Капуста свежая (средняя)
 
 
 
 
1500
Картофель (средний)
 
 
 
 
100
Кислота лимонная сухая
 
 
25
8
 
Клубника свежая
150
120
25
 
 
Корица молотая
 
 
20
8
 
Кофе молотый
 
 
20
7
 
Крупа "Геркулес"
90
 
12
 
 
Крупа гречневая
210
165
25
7
 
Крупа манная
200
 
25
 
 
Крупа перловая
230
 
25
 
 
Крупа ячневая
180
 
20
 
 
Кукурузная мука
160
130
30
10
 
Ликёр
 
 
20
7
 
Лук репчатый (средний)
 
 
 
 
75
Мак
 
135
18
5
 
Малина свежая
140
110
20
 
 
Маргарин растопленный
230
180
15
4
 
Масло животное растопленное
240
185
17
5
 
Масло сливочное растопленное
240
185
17
5
 
Масло растительное
240
190
17
5
 
Миндаль очищенный
160
130
30
10
 
Молоко сгущенное
 
 
30
12
 
Молоко сухое
120
100
20
5
 
Молоко цельное
255
204
18
 
 
Морковь (средняя)
 
 
 
 
75
Мука картофельная
180
150
30
10
 
Мука пшеничная (1сорт)
160
130
30
10
 
Огурец (средний)
 
 
 
 
100
Орех фундук очищенный
170
130
30
10
 
Перец молотый
 
 
 
5
 
Петрушка корень
 
 
 
 
150
Помидор (средний)
 
 
 
 
100
Пшено
220
 
25
 
 
Пюре ягодное
350
290
50
17
 
Рис
240
180
30
10
 
Саго
180
160
20
6
 
Сахар кусковой
200 (22 шт.)
140 (16 шт)
 
 
9
Сахарный песок
230
180
25
10
 
Сахарная пудра
180
140
25
10
 
Сливки
250
200
14
5
 
Свекла
 
 
 
 
50
Сметана
250
210
25
10
 
Сода питьевая
 
 
28
12
 
Соль
60
50
30
10
 
Сухари молотые
125
 
15
5
 
Томат-пюре
220
 
25
5
 
Уксус
 
 
15
5
 
Хлопья кукурузные
50
40
17
2
 
Хлопья овсяные
100
80
14
4
 
Хлопья пшеничные
 
 
9
2
 
Чечевица
210
 
 
 
 
Черная смородина
180
130
30
 
 
Яичный порошок
180
100
25
10
 
Яйцо без скорлупы
6 шт.
 
 
 
43
Яичный белок
11 шт.
9 шт.
 
 
23
Яичный желток
12 шт.
10 шт.
 
 
20